Студент спит - учёба идёт!
Источник статьи: www.univer.by/student-spit-ucheba-idet/1243
Вы задумывались когда-нибудь о том, как количество сна в сутки влияет на ваше здоровье? Безусловно, все мы с детства знаем, что спать ночью нужно не менее 8 часов, и неплохо бы перехватить часик сна после обеда. Особенно часто такого режима придерживаются первокурсники, во всей полноте вкусившие прелести непривычных учебных перегрузок. Схема такова: «пошёл в универ - отучился - вернулся из универа – покушал – поспал – проснулся - подготовился к завтрашним занятиям – устал - лёг спать». Последние исследования в области сна показали, что такая «формула здоровья» увеличивает риск инсульта или инфаркта на 50%. Вы спите много? Тогда это исследование про вас!
Американские исследователи из университета Буффало благодаря 8 тысячам добровольцев, смогли провести исследование и доказать, что недосыпать менее опасно, чем пересыпать. Каждый из 8 тысяч добровольцев в течение 10 лет обязывался проходить регулярные медицинские освидетельствования. Кроме того, досье каждого из участников научного наблюдения включало информацию о его образе жизни, привычках, состоянии здоровья и, конечно, о продолжительности его сна. В результате исследователи пришли к неутешительному (хотя, для кого как!) выводу: много спать опасно для здоровья.
Объяснения сему феномену учёные пока ещё не сформулировали. Но сама необходимость длительного сна, по их словам, является показателем проблем со здоровьем. И перовое заметное отклонение – апноэ. Это хитрое слово означает кратковременную остановку дыхания во сне, из-за чего спящий не получает полноценного отдыха и всегда чувствует себя и выглядит сонным.
|
